Il est essentiel d’avoir une alimentation saine pour un mode de vie équilibré. Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. Vous pouvez manger des collations saines dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En été comme en hiver, il y a toujours moyen de trouver des options savoureuses et nutritives. Dans cet article de blog, nous vous donnons des trucs et astuces pour trouver des collations et des encas sains, quelle que soit la saison.
Tapas espagnols, fromages français, pizzas italiennes et souvlaki grecs… On en oublierait presque que la cuisine méditerranéenne est en fait très saine. Ne vous laissez surtout pas rebuter par le terme « régime » car en fait, il s’agit plus d’une façon de cuisiner. Fini de compter les calories ou les points, il suffit d’adapter son mode de vie. En quoi consiste exactement un régime méditerranéen, quels en sont les principaux bénéfices et comment peut-il aider à lutter contre le surpoids ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
Le surpoids résulte souvent de mauvaises habitudes alimentaires, d’une relation problématique avec la nourriture et d’un manque d’exercice. Prendre conscience de ce que l’on mange et en quelle quantité permet d’éviter de trop manger. Un journal alimentaire est un outil puissant pour perdre du poids sans compter les calories. Read More
Vous êtes en proie à une forte émotion ou victime d’un gros coup de stress… forcément, vous essayez de vous calmer. Un mangeur émotif se tournera vers des aliments réconfortants, quelque chose de « bon ». C’est un comportement qu’il ne faut toutefois pas prendre à la légère. En effet, de manière limitée, il ne présente généralement pas de danger, mais il peut vite avoir un impact sérieux sur la santé. Envie d’en savoir plus sur le concept de mangeur émotif ? Quels sont les dangers ? Comment arrêter de « manger ses émotions » ? Lisez cet article !
Des initiatives telles que la Tournée Minérale attirent de plus en plus l’attention sur la consommation d’alcool. Il est grand temps de réfléchir aux effets de l’alcool sur le poids. Même après une opération telle que le pontage gastrique, l’alcool est un problème. Une semaine, vous pouvez prendre un verre de vin avec votre nourriture, l’autre semaine, il est hors de question de boire la moindre goutte. Que savons-nous aujourd’hui?
Chaque année, vous prenez de bonnes résolutions ? Dès le début de l’année, vous pensez toujours « cette fois-ci, je vais m’y tenir » ? Ou peut-être pensez-vous chaque dimanche soir « demain, je fais régime » ? Et vous retombez dans vos vieilles habitudes quelques jours, semaines ou mois plus tard.
Pourtant, l’astuce est très simple : de bonnes habitudes ne se prennent pas un 1er janvier ou un lundi. La date n’a en effet aucune importance. Si vous voulez vraiment changer vos habitudes, pourquoi y associer une date ou un jour en particulier ? Nous vous aiderons à adopter de bonnes habitudes lorsque vous serez prêt(e).
La confiance en soi dépend de l’image que nous avons de nous-mêmes. Plus nous nous sentons bien, physiquement et mentalement, plus nous avons confiance en nous et surtout, plus nous sommes heureux. Autant de raisons de donner un coup de pouce à l’image de soi et la confiance en soi. Vous voulez en savoir plus ? Poursuivez votre lecture et nous allons vous donner 7 conseils pratiques pour vous aider à améliorer l’image que vous avez de vous-même !
Kuchisawa ?! Kuchisabishii. Si vous avez l’impression d’entendre du japonais, c’est logique car c’est le cas ! Ce phénomène attire l’attention des professionnels de la santé et du grand public dans le monde entier. Si vous êtes curieux de découvrir ce dont il s’agit, poursuivez votre lecture. Dans cet article, nous allons aborder les 5 points essentiels à connaître sur le kuchisabishii.
Proposer des plats sains et savoureux ne doit pas nécessairement demander beaucoup de temps. En effet, ce sont généralement les plats les plus simples qui sont les plus sains et les plus savoureux. Inutile donc de rester au fourneau pendant des heures. Si vous avez l’impression que c’est trop beau pour être vrai, nous allons vous prouver le contraire en vous donnant 8 conseils pratiques à appliquer immédiatement !
Depuis 2017, notre clinique vous accueille pour un traitement de l’obésité sur mesure, des conseils nutritionnels personnalisés et les interventions chirurgicales requises : gastrectomies, by-pass gastriques et anneaux gastriques. Depuis peu, l’Obesity Centre Brussels propose également une chirurgie ambulatoire de l’obésité.
Dr. Yannick Nijs
Chirurgie de l’obésité
St-Michiel Cliniques de L’Europe
Rue de Linthout 150,
1040 Bruxelles
+32 470 588 537
+32 2 614 37 20