Il est essentiel d’avoir une alimentation saine pour un mode de vie équilibré. Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. Vous pouvez manger des collations saines dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En été comme en hiver, il y a toujours moyen de trouver des options savoureuses et nutritives. Dans cet article de blog, nous vous donnons des trucs et astuces pour trouver des collations et des encas sains, quelle que soit la saison.
Les substituts de repas en shaker gagnent en popularité ces dernières années. D’une part en raison de l’engouement qu’ils suscitent auprès des personnes débordées qui y voient un gain de temps et, d’autre part, en raison de l’intérêt des personnes en surpoids qui veulent perdre quelques kilos. On voit des shake minceur partout : publicités sur Facebook, vaste assortiment dans les supermarchés, réductions sur des substituts de repas sur des boutiques en ligne comme bol.com, etc. Dans cet article, nous nous intéressons aux 10 questions les plus fréquentes sur les substituts de repas.
Alors que les modes en matière de fitness vont et viennent, les exercices de renforcement musculaire, eux, restent une constante dans chaque routine efficace en matière d’activité physique. Dans cet article, nous nous intéresserons à la valeur indémodable de ce type d’exercices de renforcement musculaire, leur rôle pour favoriser la santé et le bien-être ainsi que leur place indispensable dans un mode de vie sain.
Tapas espagnols, fromages français, pizzas italiennes et souvlaki grecs… On en oublierait presque que la cuisine méditerranéenne est en fait très saine. Ne vous laissez surtout pas rebuter par le terme « régime » car en fait, il s’agit plus d’une façon de cuisiner. Fini de compter les calories ou les points, il suffit d’adapter son mode de vie. En quoi consiste exactement un régime méditerranéen, quels en sont les principaux bénéfices et comment peut-il aider à lutter contre le surpoids ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
L’entraînement HIIT ne cesse de gagner en popularité et pas uniquement auprès des fans de fitness. Toute personne désireuse d’améliorer sa condition physique et sa santé semble céder à cette forme d’entraînement physique. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Nous vous expliquons tout. Read More
Il ne se passe pas une semaine sans que l’on voit passer un nouvel article vantant les mérites d’un régime. Le jeûne intermittent en fait partie. Dans cet article, nous aborderons la définition de ce régime, ses avantages et ses inconvénients, les différentes méthodes et leur efficacité si vous souhaitez perdre du poids. Read More
Des initiatives telles que la Tournée Minérale attirent de plus en plus l’attention sur la consommation d’alcool. Il est grand temps de réfléchir aux effets de l’alcool sur le poids. Même après une opération telle que le pontage gastrique, l’alcool est un problème. Une semaine, vous pouvez prendre un verre de vin avec votre nourriture, l’autre semaine, il est hors de question de boire la moindre goutte. Que savons-nous aujourd’hui?
Sleeve gastrectomie, sleeve gastrique, gastrectomie… sont tous des synonymes. Concrètement, cela implique l’ablation d’une partie de l’estomac par voie chirurgicale. En moyenne, le chirurgien procède à l’ablation de 60 à 80 % de l’estomac.
Il existe différents degrés d’obésité. Parfois, elle entraîne des risques élevés pour la santé. Elle est alors qualifiée d’obésité morbide. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail ce qu’elle implique concrètement.
Le chiffre sur la balance ne cesse d’augmenter ? Il vous arrive parfois d’ignorer pourquoi vous prenez du poids. Votre prise de poids peut en effet être due à un problème médical mais aussi à des troubles psychologiques.
Dr. Yannick Nijs
Chirurgie de l’obésité
St-Michiel Cliniques de L’Europe
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