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Général

Un « crash diet » ou régime draconien : pourquoi est-il déconseillé ?

By | Général

Toute personne en surpoids ou en obésité a, un jour ou l’autre, été tentée de perdre du poids rapidement. Vous avez sans doute déjà essayé plusieurs régimes, et le « crash diet » ou régime draconien semble souvent être LA solution pour voir des résultats rapides. Il faut l’admettre, c’est assez tentant mais ce que beaucoup ignorent, c’est que cette approche fait plus de tort que de bien, surtout sur le long terme.
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Maigrir en marchant : est-ce réaliste ?

By | Général

On associe souvent la perte de poids aux sports intensifs, aux séances de fitness qui se terminent en sueur et aux régimes stricts. On ne pense pas souvent à maigrir en marchant. Or, serait-ce là un scénario réaliste ? Ou est-ce une utopie ? Trop beau pour être vrai ? Soyons clairs : la marche, seule, ne suffit pas à perdre du poids de manière drastique mais elle peut véritablement contribuer à un mode de vie plus sain et à une perte de poids sur le long terme.
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Régime pauvre en glucides

Régime pauvre en glucides : cette méthode populaire est-elle vraiment la garantie d’une perte de poids saine ?

By | Général, Santé

Un régime pauvre en glucides (Low Carb en anglais) est une méthode populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Mais que sont précisément les glucides et est-ce que manger moins de glucides aide à perdre du poids ? Dans cet article, nous verrons en quoi consiste exactement un régime pauvre en glucides, ce qu’il est préférable de manger et d’éviter, et si un tel régime garantit une perte de poids à long terme.

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quelqu’un a écrit « LOVE » sur le miroir

Selflove : 10 conseils pour s’aimer davantage

By | Général

Le selflove, ou l’amour de soi, est essentiel pour vivre heureux et en bonne santé. Le concept de « selflove » ne vise pas seulement le bien-être mental mais agit aussi au niveau émotionnel et physique. L’amour de soi va réellement de pair avec l’attention qu’on se porte à soi-même, ce qui n’est pas toujours facile. Les différentes situations peuvent avoir de lourdes répercussions sur la manière de prendre soin de soi et de son corps. Dans cet article, nous verrons comment vous pouvez prendre davantage soin de vous, été comme hiver, au rythme des BBQ, fêtes de familles, soirées entre amis et vagues de chaleur. Car là aussi, on peut prendre soin de soi et se faire du bien.

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Régime cétogène

Le régime kéto : la solution contre le surpoids ?

By | Général

Le régime kéto a gagné en popularité ces dernières années chez les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur santé. La promesse de manger des aliments riches en graisses comme les avocats, les noix et même le bacon tout en perdant du poids fait rêver. Mais qu’est-ce qui se cache exactement derrière ce régime à la mode ? Le régime kéto est-il aussi efficace et sain qu’on le prétend, ou y a-t-il des effets secondaires importants ? Nous analysons cela en détail dans cet article.

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quatre femmes avec des morphologies différentes

Summer body : l’impact sur votre bien-être mental

By | Général

« Comment avoir rapidement un corps parfait pour l’été ? », « 5 conseils pour un summer body »… C’est le retour du beau temps : les jours se rallongent, on aperçoit les premiers rayons du soleil et l’été pointe doucement le bout de son nez. Chaque année, c’est la même chose : on ne parle plus que du summer body. On voit des affiches partout, vos amies vous en parlent et les magazines regorgent de publicités vantant le fameux « summer body ». Dans cet article, nous nous penchons sur ce phénomène du summer body et les effets sur notre bien-être mental.

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Gezonde en ongezonde snacks

Collations saines : trucs et astuces pour des encas nutritifs

By | Général, Santé

Il est essentiel d’avoir une alimentation saine pour un mode de vie équilibré. Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. Vous pouvez manger des collations saines dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En été comme en hiver, il y a toujours moyen de trouver des options savoureuses et nutritives. Dans cet article de blog, nous vous donnons des trucs et astuces pour trouver des collations et des encas sains, quelle que soit la saison.

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substitut de repas en shaker avec myrtilles et banane

7 questions fréquentes sur les substituts de repas en shaker

By | L'opération, Général, L'opération

Les substituts de repas en shaker gagnent en popularité ces dernières années. D’une part en raison de l’engouement qu’ils suscitent auprès des personnes débordées qui y voient un gain de temps et, d’autre part, en raison de l’intérêt des personnes en surpoids qui veulent perdre quelques kilos. On voit des shake minceur partout : publicités sur Facebook, vaste assortiment dans les supermarchés, réductions sur des substituts de repas sur des boutiques en ligne comme bol.com, etc. Dans cet article, nous nous intéressons aux 10 questions les plus fréquentes sur les substituts de repas.

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