Général

Inutile de vous dire que l’exercice est bon pour la santé. Et pourtant, nous ne bougeons pas assez. Pas moins d’1 Belge sur 3 ne fait pas assez d’exercice. C’est en tout cas ce que montre une étude réalisée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), selon laquelle, chaque semaine, nous devrions faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée et 75 minutes d’exercice d’intensité élevée. Mais chez nous, 1 adulte sur 3 ne remplit pas ces critères. Nous souhaitons vous aider à atteindre cet objectif et vous donner quelques conseils utiles pour bouger plus et donc éviter le surpoids ou l’obésité ! Poursuivez donc votre lecture. Read More

Au fil des années, de nombreuses études ont été menées sur l’obésité et son lien avec le sexe. Les résultats sont révélateurs : les femmes sont plus sujettes à l’obésité que les hommes. Si vous voulez savoir pourquoi ou ce que cela implique concrètement, poursuivez la lecture.

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Il est possible de déterminer objectivement si vous êtes en surpoids ou non, et ce généralement au moyen de l’Indice de Masse Corporelle (IMC). Il est intéressant de pouvoir calculer facilement vous-même votre IMC. Peut-être vous demandez-vous si un calcul aussi simple est suffisamment fiable ? Que signifie exactement le résultat ? Et puis-je l’appliquer à mes enfants ? Voici quelques explications.

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L’obésité et un trouble alimentaire tel que l’hyperphagie boulimique ou l’hyperphagie nocturne n’entretiennent pas nécessairement un lien de causalité. Pourtant, dans certains cas, ils sont liés. Le moment est venu d’examiner ce lien de plus près. Voici nos conclusions.

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Généralement, cuisine saine et savoureuse ne vont pas de pair. Pourtant, il est possible de transformer des recettes saines en délicieux repas qui vous mettront l’eau à la bouche. Voici quelques conseils pratiques pour faire des choix plus sains et plus savoureux au supermarché et en cuisinant. 

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La Britannique Adriana Brownlee, 21 ans, a bâti sa réputation grâce à son passe-temps (quelque peu inhabituel) : l’alpinisme. Pendant deux ans, elle a poursuivi un record du monde : être la plus jeune femme à escalader les 14 plus hauts sommets du monde. En 2024, c’est chose faite ! Elle est donc la plus jeune femme de l’histoire à atteindre des sommets (jeu de mots oblige). Viser le record mondial n’était nullement un coup de tête mais bien un rêve d’enfant qui ne l’a jamais quittée. Adriana inspire et motive les jeunes à poursuivre leurs rêves, à faire suffisamment d’exercice et à adopter un mode de vie sain. Un message que nous ne pouvons qu’applaudir!

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La musculation est souvent négligée dans la lutte contre le surpoids et l’obésité. À l’instar du cardio training, les exercices de musculation contribuent à un mode de vie plus sain et permettent de prévenir le surpoids. Read More

Une affirmation que vous pouvez prendre au pied de la lettre, car le cardio training permet non seulement de réduire le surpoids mais également de prévenir le surpoids et l’obésité.

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