Souvent, nous nous accrochons à nos vieilles habitudes, ce qui est le propre de l’homme. Il n’est pas simple de modifier son mode de vie et ses habitudes alimentaires. Toutefois, c’est indispensable si vous voulez vous débarrasser du surpoids ou de l’obésité. Cette mission peut sembler décourageante au début et c’est pourquoi il importe de vous entourer des bonnes personnes. Des personnes qui vous soutiendront et vous donneront du courage et de l’énergie. Vous avez déjà quelques personnes en tête ? Magnifique ! Elles formeront votre réseau de soutien.
Qu’est-ce qu’un réseau de soutien ?
Votre réseau de soutien est un groupe de personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils et du soutien, et ce quand tout va bien mais aussi quand vous éprouvez plus de difficultés. Vous ne devez surtout pas avoir honte. En effet, vous pouvez totalement être vous-même avec ces personnes. Il peut s’agir d’amis, de membres de votre famille et même de collègues, à vous de décider.
Votre médecin traitant, votre coach sportif, votre nutritionniste ou votre psychologue peuvent également faire partie de votre réseau de soutien. Voilà pourquoi il importe de vous sentir à l’aise avec ces professionnels. Un coach sportif envers lequel vous ressentirez de la honte ou un nutritionniste auquel vous ne direz pas la vérité, ne vous aidera pas à avancer.
Pourquoi un bon réseau de soutien est-il essentiel ?
Vouloir adopter un nouveau mode de vie va forcément de pair avec des difficultés. En effet, chaque jour est différent. Il y a des jours où tout va bien et d’autres où c’est l’enfer. Dans ces moments, qu’ils soient bons ou mauvais, il est important de pouvoir s’appuyer sur des personnes avec lesquelles vous vous sentez bien.
L’importance du réseau de soutien pour les mauvais jours
Grâce à votre réseau de soutien, vous ne vous sentez jamais seul. Vous avez eu une journée difficile ? Vous vous sentez mal dans votre peau ? Vous venez de faire une crise de boulimie ? Appelez une personne de votre réseau de soutien. Envoyez un message à la personne qui, selon vous, vous apportera le meilleur soutien. Cette personne peut être différente en fonction de la situation. À ce moment-là, vous saurez sans aucun doute de qui vous avez besoin exactement. Ne restez pas seul avec une sensation de malaise.
L’importance du réseau de soutien dans les bons jours
Votre réseau de soutien n’est pas là uniquement dans les mauvais moments. En effet, il est également là pour vous offrir de bonnes vibrations dans vos bons jours. Partagez vos succès avec les autres et ces journées n’en seront que meilleures.
L’importance du réseau de soutien en cas de chirurgie de l’obésité
Votre réseau de soutien est un pilier essentiel de la lutte contre l’obésité et le surpoids. La chirurgie de l’obésité n’est pas une épreuve que vous devez affronter seul. L’une des conditions pour bénéficier d’une chirurgie de l’obésité est votre détermination à modifier vos habitudes alimentaires et votre mode de vie après l’intervention. Votre réseau de soutien peut vous y aider.
Une chirurgie de l’obésité influence le niveau d’énergie. Il existe différents types d’interventions : une gastrectomie, un anneau gastrique ou un pontage gastrique.
Faire du sport avec votre réseau de soutien
La pratique sportive est souvent un seuil difficile à franchir. Vos amis ou votre famille peuvent être le moteur parfait pour vous aider à débuter la pratique d’un sport. Retrouvez un ami (une amie) pour faire une promenade ou une partie de badminton. Si vos collègues participent à une course à pied, pourquoi ne pas les accompagner ? Ne vous sentez pas freiné mais courez à votre propre rythme.
Cuisiner avec votre réseau de soutien
Les membres de votre réseau de soutien sont d’une valeur inestimable. Au lieu de manger ensemble à l’extérieur, vous pourriez cuisiner ensemble et profiter d’une soirée agréable à la maison. Vous apprendrez ainsi à connaître les habitudes culinaires des autres ainsi que de nouvelles recettes.
Non pas que vous ne puissiez pas manger à l’extérieur, au contraire ! Un mode de vie sain ne veut pas dire que vous ne pouvez plus rien faire. Il y a en effet 3 repas dans une journée, soit 21 repas sur une semaine. Une soirée au restaurant ne sabotera donc pas vos intentions d’adopter un mode de vie plus sain.
Vous ne connaissez pas les menus qui cadrent avec une alimentation saine ? Demandez l’aide d’un nutritionniste.
Le lien entre alimentation et psychologie.
L’obésité est généralement causée par plusieurs facteurs qui s’influencent mutuellement. Notre ressenti influence considérablement la façon dont nous mangeons et ce que nous mangeons. Notre façon de réagir à nos émotions est tout à fait personnelle. Une personne n’est pas l’autre et tout le monde réagit différemment. Suite à un stress particulier, une personne mangera davantage tandis qu’une autre mangera moins. Un psychologue spécialisé en nutrition, en habitudes et en comportement peut vous aider à identifier les « raisons » de ce comportement. Savoir pourquoi vous mangez à un moment déterminé ou ce que vous mangez lorsque vous vous sentez mal peut par exemple vous aider à contrôler vos crises de boulimie.
Plus d’informations sur un bon réseau de soutien ou sur la chirurgie de l’obésité ?
Plus d’informations sur un mode de vie plus sain
Vous avez d’autres questions concernant l’adoption d’un mode de vie plus sain ou sur la façon de vous remettre en forme malgré votre surpoids ? N’hésitez pas à nous contacter. Nous nous ferons un plaisir de répondre à toutes vos questions.
