Rester mince après une perte de poids : les règles d’or à suivre

By juin 13, 2019Santé
rester mince après une perte de poids

À l’aide d’un traitement multidisciplinaire de qualité, les personnes obèses peuvent aujourd’hui dire adieu à leurs kilos superflus et se sentir mieux dans leur peau. Celles-ci sentiront non seulement une amélioration sur le plan physique et psychique, mais éviteront également de souffrir de problèmes de santé sévères en raison de leur surcharge pondérale. Après une perte de poids importante, il est donc crucial de rester vigilant et de ne pas retrouver ses mauvaises habitudes alimentaires. Découvrez ici comment rester mince après avoir perdu un grand nombre de kilos.

Éviter la rechute

Maigrir demande des efforts considérables, mais rester mince en demande tout autant. Saviez-vous que 20 % des patients ayant subi une chirurgie bariatrique retrouvent ensuite leurs anciennes habitudes alimentaires et sont à nouveau confrontés à un problème d’obésité ? Un épilogue bien triste à une histoire qui avait pourtant si bien commencé…

Pour éviter une rechute, il est dès lors crucial de respecter votre nouveau régime alimentaire. Vous ne parviendrez à rester mince qu’en cultivant de nouvelles habitudes alimentaires et sportives et en les respectant à la lettre. Dans le cas contraire, vous ne parviendrez pas à garder la ligne à long terme.

Adapter son style de vie pour rester mince

Avoir une alimentation saine et variée est crucial pour éviter un problème d’obésité. Les légumes, les fruits et les fibres doivent former la base de tout régime alimentaire sain. Les sucres raffinés et les graisses saturées, quant à elles, sont à proscrire. Il en va de même pour les produits transformés à base de viande, le sel et l’alcool.

Il est en outre essentiel de manger à des horaires fixes et réguliers, mais aussi d’éviter de manger de trop grandes portions de nourriture à la fois. Les repas copieux sont à éviter en soirée et un bon petit-déjeuner doit être pris chaque matin.

Enfin, après avoir suivi un traitement contre l’obésité, il est conseillé de pratiquer à nouveau une activité physique. Faites du sport régulièrement et bougez suffisamment pendant la journée.

Un bon suivi est indispensable

Seule une fraction des patients traités pour cause d’obésité parvient à suivre un mode de vie sain sans aucun accompagnement professionnel. En règle générale, ces personnes sont donc aidées de manière multidisciplinaire par un diététicien, un psychologue et un médecin après leur perte de poids. Elles ont ainsi la garantie de respecter un régime adéquat qui leur permettra de rester motivées à long terme et d’être suivies étroitement sur le plan médical.

Yannick Nijs

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