Il est essentiel d’avoir une alimentation saine pour un mode de vie équilibré. Heureusement, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. Vous pouvez manger des collations saines dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En été comme en hiver, il y a toujours moyen de trouver des options savoureuses et nutritives. Dans cet article de blog, nous vous donnons des trucs et astuces pour trouver des collations et des encas sains, quelle que soit la saison.
Les substituts de repas en shaker gagnent en popularité ces dernières années. D’une part en raison de l’engouement qu’ils suscitent auprès des personnes débordées qui y voient un gain de temps et, d’autre part, en raison de l’intérêt des personnes en surpoids qui veulent perdre quelques kilos. On voit des shake minceur partout : publicités sur Facebook, vaste assortiment dans les supermarchés, réductions sur des substituts de repas sur des boutiques en ligne comme bol.com, etc. Dans cet article, nous nous intéressons aux 10 questions les plus fréquentes sur les substituts de repas.
Alors que les modes en matière de fitness vont et viennent, les exercices de renforcement musculaire, eux, restent une constante dans chaque routine efficace en matière d’activité physique. Dans cet article, nous nous intéresserons à la valeur indémodable de ce type d’exercices de renforcement musculaire, leur rôle pour favoriser la santé et le bien-être ainsi que leur place indispensable dans un mode de vie sain.
Tapas espagnols, fromages français, pizzas italiennes et souvlaki grecs… On en oublierait presque que la cuisine méditerranéenne est en fait très saine. Ne vous laissez surtout pas rebuter par le terme « régime » car en fait, il s’agit plus d’une façon de cuisiner. Fini de compter les calories ou les points, il suffit d’adapter son mode de vie. En quoi consiste exactement un régime méditerranéen, quels en sont les principaux bénéfices et comment peut-il aider à lutter contre le surpoids ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
Le traitement de l’obésité n’en est plus à son coup d’essai et l’approche multidisciplinaire sur mesure du patient a déjà fait ses preuves. Si nécessaire, cette approche peut être combinée à une intervention chirurgicale comme la pose d’un anneau gastrique. Certaines personnes trouvent cette intervention chirurgicale trop invasive et préfèrent donc la solution du ballon gastrique. Dans cet article, nous vous expliquons les avantages et les inconvénients d’un ballon gastrique et s’il s’agit d’une alternative intéressante à l’anneau gastrique. Envie d’en savoir plus ? Lisez l’intégralité de cet article. Read More
Dans la quête de solutions efficaces pour perdre du poids, voici un nouveau venu après Ozempic : Rybelsus. Il n’y a pas si longtemps, les journaux ne cessaient d’en parler : la pilule miracle prometteuse pour supprimer les kilos en trop. C’est du moins ce que semblaient dire les titres de journaux. Cela soulève évidemment de nombreuses questions. De quoi s’agit-il ? Comment agit-il ? Peut-on réellement perdre du poids avec Rybelsus ? Et qu’en est-il si on le compare à Ozempic ? Dans cet article, nous passons Rybelsus à la loupe.
L’entraînement HIIT ne cesse de gagner en popularité et pas uniquement auprès des fans de fitness. Toute personne désireuse d’améliorer sa condition physique et sa santé semble céder à cette forme d’entraînement physique. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Nous vous expliquons tout. Read More
Le surpoids résulte souvent de mauvaises habitudes alimentaires, d’une relation problématique avec la nourriture et d’un manque d’exercice. Prendre conscience de ce que l’on mange et en quelle quantité permet d’éviter de trop manger. Un journal alimentaire est un outil puissant pour perdre du poids sans compter les calories. Read More
Il ne se passe pas une semaine sans que l’on voit passer un nouvel article vantant les mérites d’un régime. Le jeûne intermittent en fait partie. Dans cet article, nous aborderons la définition de ce régime, ses avantages et ses inconvénients, les différentes méthodes et leur efficacité si vous souhaitez perdre du poids. Read More
Vous êtes en proie à une forte émotion ou victime d’un gros coup de stress… forcément, vous essayez de vous calmer. Un mangeur émotif se tournera vers des aliments réconfortants, quelque chose de « bon ». C’est un comportement qu’il ne faut toutefois pas prendre à la légère. En effet, de manière limitée, il ne présente généralement pas de danger, mais il peut vite avoir un impact sérieux sur la santé. Envie d’en savoir plus sur le concept de mangeur émotif ? Quels sont les dangers ? Comment arrêter de « manger ses émotions » ? Lisez cet article !
Dr. Yannick Nijs
Chirurgie de l’obésité
St-Michiel Cliniques de L’Europe
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